Mangiare bene non basta: ecco perché non riesci a cambiare
Sai già tutto.
Hai letto libri, seguito nutrizionisti, fatto percorsi. Hai un’idea chiara di cosa significa “mangiare sano”. Eppure… non riesci a farlo davvero. Oppure ci riesci, ma solo per un po’. Poi tutto torna come prima.
Perché succede?
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Il cambiamento non è (solo) una questione di forza di volontà
Se il problema fosse solo la forza di volontà, saremmo tutti felici, magri e disciplinati.
In realtà, ogni comportamento alimentare è il frutto di schemi profondi, automatismi, abitudini consolidate, costruite spesso nell’infanzia o nei momenti più vulnerabili della nostra vita.
Per questo sapere cosa è giusto non basta: bisogna riprendere in mano il timone del nostro comportamento, lavorando su più livelli.
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I 5 motivi per cui non riesci a cambiare davvero
1. Non hai un metodo strutturato: seguire una dieta senza un vero percorso alle spalle è come costruire un tetto senza fondamenta.
2. Agisci solo sulla superficie: cambi i cibi, ma non hai affrontato il tuo rapporto con il cibo (emozioni, senso di colpa, fame nervosa…).
3. Ti mancano strumenti concreti: non basta sapere cosa mangiare, serve imparare come organizzare i pasti, gestire le voglie, affrontare le cene fuori.
4. Non hai supporto: senza confronto, guida e incoraggiamento, il cambiamento diventa un peso solitario.
5. Non ti sei data il tempo: vuoi risultati immediati, ma il vero cambiamento è un processo.
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Il segreto? Un cambiamento neurofisiologico
Nel mio percorso Rivoluzione Alimentare non ti do solo una dieta. Ti accompagno in un percorso di riprogrammazione del comportamento alimentare, basato su neuroscienze, epigenetica e tecniche di consapevolezza.
Perché cambiare si può. Ma solo se smettiamo di insistere sul controllo e iniziamo a trasformare davvero il nostro modo di pensare, di sentire e di scegliere.
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